اكلات فيها بوتاسيوم - أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد لمحاربة الأنيميا

اكلات جديدة للاطفال الأطفال يجب أن نهتم بتغذيتهم التغذية السليمة كما لا بد أن تحتوي اكلاتهم على الفيتامينات، والمعادن وأن تتميز بالشكل الجيد الذي يجعلهم يرغبون في تناولها، وبم أن الأطفال تميل إلى تناول الطعام على شكل أصابع حتى يستطيعون الإمساك بالطعام بأيديهم واليكم افضل اكلات جديدة وسهلة التحضير للأطفال.

بيض الأوز والبط أيضا يوفير كميات كبيرة من فيتامين B12.

اقرأ أيضاً: 14- ماء جوز الهند أصبح ماء جوز الهند من المشروبات الصحية الشائعة، فهو حلو المذاق وذو نكهة مميزة، ولكنه منخفض في نسبة السكر وعالي الالكتروليت، يحتاج الجسم الالكتروليتات من أجل موازنة الأس الهيدروجيني، وصحة الأعصاب، ووظيفة العضلات، يحتوي كوب من ماء جوز الهند 240 جرام على 600 ملليجرام من البوتاسيوم، أو 13% من القيمة اليومية.

كما ينصح بها مرضى التهاب المفاصل.