طريقة تحضير سلطة الخضار والفواكة مكونات الصوص: نصف ليمونة معصورة، ملعقة من العسل الأبيض، ملعقة خل بلسمك، ملعقة من زيت الزيتون، نصف ملعقة كبيرة من المايونيز، ملعقة من الخردل، ملح وفلفل أسود طريقة عمل سلطة البروكلي الصحية; مكونات سلطات الرجيم.
إن إضافة بعض المكونات الصحية على السلطة من البذور المحمصة أو النيئة كالسمسم واليقطين وعباد الشمس وبذور الكتان أو بذور الشيا، يعمل على حصول الجسم على كفايته وحاجته من الدهون الصحية التي تعمل على الشبع وامتلاء المعدة، ما يساعد في خسارة الدهون وفقدان الوزن يُضاف كل من ملح الطعام والفلفل الأسود، وتُخلط المكونات مجددًا لتتجانس.
طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر.
السعرات الحرارية في الخبيزة السعرات الحرارية في الخضار منخفضة بشكل عام، والخبيزة بشكل خاص منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وتحتوي بذور الخبيزة تحتوي على الصمغ النباتي والسكريات والفلافوندات، ويتكون الصمغ من الكربوهيدرات المعقدة، إلى جانب الفلافونويدات، و الانثوسيانين anthocyanins.
حبّتان كبيرتان من الطماطم.
تُحضر المكونات الآتية: رأس من الملفوف الأحمر مقطع شرائح رفيعة.