الصيام المتقطع كم ساعه - الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع

فمن الضروري أن يتم إمداد الجسم باحتياجاته الكاملة خلال هذه الساعات من بروتينات ونشويات ودهون صحية وعدم الإهمال في تناول وجبة تشمل هذه العناصر بما يضمن صحة الجسم وعدم الشعور بالإرهاق باقي اليوم، اللحوم والأسماك تعتبر من أهم مصادر البروتينات الحيوانية بينما البقوليات تحتوي على بروتينات نباتية، من مصادر النشويات الأرز المسلوق والبطاطس والبطاطا والخضروات التي تحتوي ايضاً على ألياف.

اسمحوا لي أن أبدأ بالقول بإنني لست من الفتيات اللاتي يتناسين الطعام.

إذا كنت تمر حاليًا بمرحلة مليئة بالتحديات الذهنية من حياتك ، فركز على تخفيف التوتر بدلاً من ذلك.

ممكن المقدمة بالنسبة ليك تكون مكررة، لكن لازم أقولها علشان بيكون في متابعين بينضموا أول بأول، متابعين جداد، ولازم طبعاً يفهموا الدنيا في تطبيق دايت كلينيك، ونظامنا ماشي إزاي.