أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب أما بخصوص ما هي أسباب ضيق التنفس والكتمة، فنجد أنها عديدة، وتختلف على حسب مكانها، أي قد تحدث بسبب مشاكل في الجهاز التنفسي، أو القلب، أو بسبب أمراض أخرى موجودة، ومن أهم أسباب ضيق النفس ما يلي: متلازمة الانسداد الرئوي المزمن: مثل الإصابة بانتفاخ الرئة، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، وداء الربو، وهي أمراض تسبب صعوبة في وصول الهواء إلى الرئة، فتسبب ظهور بعض الأعراض منها ضيق التنفس والكحة، وصوت الصفير الخارج من الصدر.
يمكن التقليل من الأعراض عن طريق تناول وجبات صغيرة متكررة، بدلاً من وجبات كبيرة، خاصة وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة، وقبل النوم بفترة كافية.
وايضا قبل النوم اخذ كوب بابونج مع عسل.