يعد هذا التمرين المتطور لخفة الحركة ضروريًا لأي وضع رياضي يتطلب التنسيق الجانبي والقوة.
إنها مدى فعالية وكفاءة الحركة وتغيير الاتجاه وموضع جسمك مع الحفاظ على السيطرة.
تعريف الرشاقة : هي القدرة على تغير وضعية الجسم بكفاءة أن يكون سريعًا ورشيقًا وذكياً.
اليكم الممجالات التي نهتم فيها.
استقبال الذراعين للأرض بعد دفع القدمين لها.
يساعد على التخلص من التوتر.