كيف اطير النوم - معجزة لا ندركها.. كيف يساعد النوم في تعزيز الذاكرة والتعلم؟

اقرأ: دعاء عند صعوبة النوم هناك الكثير من أدعية قبل النوم التي وردت في السنة النبوية، والتي تساعد على النوم بسرعة.

ضبط درجة حرارة باردة في مكان نومك هل لاحظت قبلًا كيف أن المكتب البارد يجعلك تشعر برغبة جامحة لأخذ قيلولة؟ وجد الباحثون أن درجات الحرارة الأكثر برودة تساعدنا بالفعل في الحصول على نوم أعمق، والنوم بشكل أسرع.

التعلم أثناء النوم — Hypnopedia أدركت عالمة النفس الألمانية روزا هاين أهمية البحث في فكرة التعلم أثناء النوم، وفي عام 1914، نشرت أول لإثبات وجود علاقة بين النوم والتعلم.

والمرحلة الثالثة، هي مرحلة النوم العميق، وفيها يصعب إيقاظ النائم، إذا أيقظه أحدهم، فإنه يشعر بالارتباك بضع دقائق حتى يستوعب.