تحتوي معظم أنواع الطعام على فيتامين ب6، ولذلك من النادر حدوث نقص في فيتامين ب6، إلّا إذا كان الشخص يتناول بعض الأدوية، أو يعاني من بعض المشاكل.
كما تدخل فى عملية نقل الاشارات العصبيه بين خلايا الجسم.
وهنا يمكننا القول إن المشرف يتحقق من أعضاء جسم الإنسان ، فبالإضافة إلى توليد الطاقة من الطعام وتجديد خلايا الدم وتعزيز صحة الخلايا في الجلد وأنسجة المخ ، فإنها تؤدي المهام بالشكل المطلوب ، وما إلى ذلك وهلم جرا.