بعد ضرب الكرة بالرأس يتم رفع الذراعان جانباً بخفة لحفظ التوازن - الزاويتان المتقابلتان بالرأس متطابقتان

ستحتاج إلى زميلين وكرتين لهذا التدريب.

ــــــــــــــــــــ سابعاً : رمية التماس : إن الاستفادة من رميات التماس في الخطط الدفاعية أم الهجومية لها شأن كبير ، لذلك يتقن اللاعب تلك المهارة وفقاً لقانون اللعبة والتدريب على رميها بالقوة المناسبة لتذهب للزميل المطلوب إيصالها إليه لإمكانية الاستفادة منها في أداء جمل خططيه تنتج عنها أهدافاً في مرمى الفريق المنافس.

ثانيا : التمرينات الفنية الإجبارية :- توضح هذه التمرينات للمدرب مستوى دقة اللاعب في أداء المهارة الأساسية وتوضح هذه التمرينات في برنامج التدريب لتساعد على تنمية مهارة اللاعبين.

عد للكرة بنفس السرعة ثم حاور بها حتى نقطة البداية بأقصى سرعة لديك.