التوافق عنصر من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء - بحث في عناصر اللياقة البدنية

أو قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية أو مواجهتا.

تدريبات لتنمية السرعة :- -------------------------- 1- وقوف العدو لمسافة 30 م.

التعرف على عناصر المرتبطة بالصحة اللياقة البدنية و المجتمعات الحديثة عناصر اللياقة البد نية 1- التركيب الجسمي Body Composition 2- اللياقة القلبية التنفسية Cardiorespiratory Fitness 3- اللياقة العضلية الهيكلية Musculoskeletal Fitness 4- المرونة Flexibility طرق قياس عناصر اللياقة البد نية تنمية عناصر اللياقة البد نية مبادئ و أسس التدريب و التهدئة نصائح و إرشادات عند ممارسة النشاط البدني بعض الفوائد الصحية الناتجة عن الممارسة المنتظمة للنشاط البدني و المجتمعات الحديثة: يمكن أن نقول أن الفرد لائق بدنيا عندما يستطيع أداء مجهود أو نشاط بدني عنيف أو فوق المتوسط دون الشعور بالتعب الشديد أو حدوث أعراض جانبية أخرى ، و مستوى لياقة الفرد يحددها أداءه في اختبارات ، و قد عرف الدكتور الهزاع بأنها : مقدرة الفرد الأدائية في اختبارات تعبر عن التحمل الدوري التنفسي و التركيب الجسماني و قوة العضلات الهيكلية و تحملها و مرونتها.

أو قدرة الفرد علي التحكم في عضلات جسمه مجتمعة أو مفردة حسب متطلبات النشاط.