دليلكِ الكامل حول معرفة شكل الجسم بالقياس
شكل الجسم و نوع الفاكهة المشابهة له
كيف احسب وزني المثالي حسب الطول؟
معرفة شكل الجسم من الوزن والطول وما المعايير التي تحدد الشكل المثالي للجسم؟
مثلاً: إذا كان قياس خصركِ 27 إنش، وقياس كتفيكِ وأردافكِ قريبة من 39 إنش فالنتيجة ستكون 0.
فانتبهي إذا كنت من هؤلاء.
كذلك، تأكّدي من أن شريط القياس ليس ضيقاً بل مريح؛ أي تستطيعين وضع إصبع واحد بين شريط القياس وجلدكِ.