الأنشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الأوكسجين، بينما الأنشطة اللاهوائية تتطلبه لإنتاج الطاقة الميكانيكية. - تُنتج الطاقة المختزنة من عملية التخمر دون وجود الأكسجين

تعدّ البكتيريا من الكائنات الحية الدقيقة والتي لا يمكن مشاهدتها بالعين المجردة ذات أعداد كبيرة جدا والتي تعيش على سطح الكرة الأرضية إذ أنها دقيقه جدا لا يمكن للإنسان مشاهدتها بالعين المجردة ولكن يراها الانسان من خلال استخدام المجهر، حيث يوجد منها قسم ضار الانسان و يسبب للإنسان بعض الامراض مثل مرض الالتهاب الرئوي والطعون والعديد من الامراض الأخرى ومنها قسم مفيد.

ظهر بحث جديد حول وظائف الغدد الصماء لانقباض العضلات وأن كل من التمارين الهوائية واللاهوائية تعزز إفراز بروتين الميوكينز وهي مصاحبة لفوائد تتضمن نمو النسيج الجديد واصلاحه والعديد من وظائف المضادات للالتهابات وهو في المقابل يخفض من خطر تطور العديد من أمراض الالتهابات.

ويعتبر ارتفاع تركيز اللاكتات في والعضلات نتيجة طبيعية لأي مجهود بدني.

في البداية خلال زيادة المجهود، يتكسر الجليكوجين في العضلات لإنتاج الجلوكوز والتي تمر بالتحلل وتنتج البيروفات والتي تتفاعل مع الأكسجين دورك كربس لإنتاج ثاني أكسيد الكربون والمادة وتطلق الطاقة.