ما سبب النوم الكثير - أسباب كثرة النوم عند كبار السن

أسباب كثرة النوم عند الكبار تُسمّى كثرة النوم بالنوم المفرط أو بالنوم الطويل، وتؤثر هذه الحالة على حوالي 2% من الناس، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم إلى ما يصل إلى 10-12 ساعةً من النوم كل ليلة؛ ليشعروا أنهم في أفضل حال، ونظرًا لأن الحياة اليومية قد تتضمن مسؤوليات لا تسمح بهذا القدر من الراحة؛ فقد يشعر الأشخاص الذين يحتاجون للنوم لفترة طويلة بالتعب الشديد أثناء النهار، ويستمتعون بأيام الراحة، فقد ينامون إلى ما يصل إلى 15 ساعةً في المرة الواحدة، وقد يواجه الأشخاص فرط النوم إذا كانو يستيقظون غالبًا في منتصف الليل، وقد لا يتذكرون كل ما يفعلونه أثناء استيقاظهم من النوم أثناء الليل، ولكنها قد تمنعهم من الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق لتتركهم يشعرون بالنشاط.

وبطبيعة الحال، عندما تمارس التمارين الرياضية في أي وقت من النهار يمكن أن تساعد في زيادة الشعور بالمزيد من النشاط ولكن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح أفضل إذا كان لديك وقت.