وإذا أصبحت أقل نشاطا مع تقدمك في العمر، يصبح البطين الأيسر للقلب أكثر تيبسا.
تستمر النوبة عادةً لعدة دقائق وقد يصل فيها معدل ضربات القلب إلى 200 ضربة في الدقيقة وهو أمر لا يبعث على القلق.
معدل دقات القلب الطبيعي عند الأطفال والبالغين : النبض أثناء الراحة للشخص العادي يتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة.
الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء التمرين يجب أن يساوي تقريبًا 220 ضربة في الدقيقة أقل من عمر الشخص.
.
كيف تحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي؟ إليك بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على قراءة ضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي والصحي: 1- تناول نظام غذائي متوازن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور ومصادر البروتين اللين مثل السمك والفاصوليا.